Wer diese Tage gerade nicht in den Ferien an der Cote d‘Azure, Costa Brava oder der Toskana verweilt, der merkt das die Temperaturen auch in der Schweiz bereits die 30° Grad Marke überschritten haben. Leider droht durch die steigende Temperatur, eine sinkende Produktivität im Büro. Doch mit unseren acht Tipps möchten wir helfen.
1. Kleidung
Naturfasern wie Leinen aber auch Synthetikstoffe eignen sich gut, da sie die Feuchtigkeit aufnehmen und eher eine kühlende Wirkung auf der Haut haben. Achten Sie bei Hitze im Büro auf die Kleidervorschriften, doch ein kurzärmliges Hemd oder Polo-Shirt ist sicher erlaubt. Je nach Branche oder Kundenkontakt darf Mann sicher auch kurze Hosen tragen. Röcke oder Kleider für die Damen sollten nicht zu kurz sein, ansonsten sind sie sicher kein No-Go.
2. Fenster auf & zu – richtig Lüften
Wer keine Klimaanlage hat, für den wird das ein Morgenritual. Morgens sollten möglichst alle Fenster geöffnet werden und die Büroräume schön gelüftet werden. Sobald es draussen wärmer wird, werden die Fenster wieder geschlossen und der Rollladen nach unten gelassen. Der Rollladen ist ein echter Schutz vor den warmen Sonnenstrahlen und somit ein echter Hitzekiller.
3. Mittagssonne meiden
Kurz an die frische Luft? Hört sich hervorragend an! Zur Mittagszeit würde ich die Sonne jedoch unbedingt meiden. Viel heisser wird es nicht mehr als am Mittag, möchte man trotzdem kurz nach draussen, wird eine Kopfbedeckung, sowie eine Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor dringend empfohlen.
4. Trinken, trinken, trinken
Wir verlieren bei dieser Hitze sehr viel Flüssigkeit, da ist es wichtig die verlorene Flüssigkeit wieder aufzufüllen. Natürliches Mineralwasser oder Leitungswasser eignen sich bestens dafür. Aus den südöstlichen Ländern wie der Türkei kennt man auch das Trinken von warmen Tees, wie beispielsweise Früchte- oder Kräutertees. Wenn einem das Wasser zu langweilig wird kann man es gerne mit Früchten, Ingwer, Gurkenscheiben oder ein paar Blättern Minze aufpeppen. Hier finden Sie einige spannende und sehr leckere Wasserideen.
5. Leichte Kost
Vom Trinken zum Essen. Früchte und Gemüse sind immer gut, doch gerade bei dieser Hitze noch ein Mal besser. Schwere und fettige Speisen belasten den Magen zu sehr und man hat es schwieriger bei der Hitze zu arbeiten. Mehr Informationen und Tipps gibt es hier zur allgemeinen Ernährung am Arbeitsplatz.
6. Abkühlung bei Hitze im Büro
Die wenigsten werden einen Pool im Büro haben. Nutzen Sie daher zum Beispiel ein feuchtes Tuch um eine kühlende Wirkung zu erzeugen. Besonders gut funktioniert das beispielsweise an den Ohrläppchen oder im Nacken. Es gibt auch Gesichtsspays auf Wasserbasis die eine kühlende Wirkung haben, zum Teil sogar mit einem leckeren Duft.
7. Ein Guter Freund der Ventilatoren
Ein guter Ventilator ist bei über 30 Grad Gold wert. Doch aufgepasst, die Ventilatoren sollten nicht direkt auf das Gesicht gezielt sein, ansonsten steigt die Gefahr an einer Bindehautentzündung zu erkranken. Mittlerweile gibt es auch kleinere USB-Ventis.
8. Früher arbeiten
Falls Sie flexible Arbeitszeiten haben, nützen Sie doch das diese Tage voll aus. Wieso nicht Mal bereits um 07:00 Uhr beginnen anstatt um 08:00 Uhr, somit können Sie auch früher das Büro verlassen. Ausserdem ist es wichtig, dass Sie genügend Pausen machen.
Wir hoffen unsere 8 Tipps gegen die Hitze im Büro bringen Sie entspannt und etwas kühler durch die warmen Sonnentage.
